Poslední zrnko cukru.

18. srpna 2017 v 22:10 | Kari |  Téma týdne
Chtěla bych toto téma týdne věnovat cukru. Ano cukru..Tomu poslednímu zrnku cukru.

V posledním měsící jsem se hodně začala zajímat o stravování. Ať už to bylo vyzkoušení jednoho týdne jako vegan, nebo "počítání kalorii". S tím co jsem se za tu dobu dozvěděla o cukru a o celém tajemství hubnutí bych vám nyní chtěla předat. Sledovala jsem spoustu filmů, taky jsem dostávala hodně rad od trenérů z fitness centra no a dokoce i od mojí mamky..Vážně se v tom vyzná! A tak bych vám chtěla zdělit, že pokud chcete zhubnout... strava hraje VELKOU roli.

Výsledek obrázku pro healthy food tumblr photography


Cvičíte jako blázen, nebo si říkáte, že jste moc líní aby jste cvičili a "šťítná žláza k tomu moc nepomáhá"... Taky jsem si myslela, že lidé s nadměrnou váhou mají třeba problém se šťítnou žlázou, ale moje kamarádka ma "tu špatnou" po které se hodně přibírá a víte co? Je hubená. Protože chodí cvičit a stravuje se tak jak má. Trenér mi říkal, že jídlo je 80% úspěchu a ano je to tak.
Související obrázek

Víte, že normální člověk (i když má "zdravou stravu" z obchodu....teda tu nezdravou, která se tváří jako zdravá a dejme si příklad -MUSLI) sní denně 40 kostek/lžiček cukru. Jedna lžička cukru jsou zhruba 4 gramy cukru.

No a co ten cukr vlastně je?

Máme čtyři druhy cukru.
Glukózu, laktózu, fruktózu a to zlo jménem SACHARÓZA.

Glukóza je například v pečivu, či těstovinách. Laktóza zahrnuje všechny mléčné výrobky jako jsou sýry, mléka, jogurty atd... Fruktóza byla kdysi hodně vzácná, protože se nacházela třeba v medu, nebo v ovoci. Tedy ji považovali za typ cukru, který je pro tělo dobrý. A dnes? Dnes máme fruktózu skoro všude. Poškozena člověkem tělu vadí. A jestli si říkáte, jak to poznám? Pokud zkusíte jídlo a je sladké..je na vinně FRUKTÓZA.
Sacharóza je naopak složena z 50% glukózy a z 50% fruktózy.

Výsledek obrázku pro healthy food tumblr photography

Pojďme si říct, co udělá člověku jedna lžička cukru po spolknutí.

Cukr-tedy sacharóza (jak jsme si řekli je z 50%glukóza a z 50% fruktóza) putuje přímo do jater. Ano do jater. (Zajímavý fakt, který jsem třeba nevěděla.) V játrech se sacharóza rozdělí na dvě části. Tedy na glukózu a fruktózu. Glukózu můžeme považovat za tu dobrou, protože játra ji regulují a vytváří z ní energii, nebo si ji uskladní (tu energii) jako "baterky" na později. Fruktózu játra nedokáží regulovat (začne se měnit na tuk) a tak putují volně v játrech a nebo se dostavají do krve. Pokud se v játrech objeví hodně fruktózy (tedy je v játrech hodně tuku) začnou játra samy vylučovat svůj obsah a to pro naše tělo znamená, že buňky odtamtud jsou poškozené, nebo umírají. Pokud se frukóza dostává do krve často, může docházet k infarktům, nebo například k obezitě.

Závěrem teda je,

že z cukru vzniká obezita, cukrovka typu 2, nebo srdeční potíže. Na konzumaci cukru reaguje i náš mozek. Pokud je hladina glukózy stálá, náš mozek funguje úžasně. (Tak jak má fungovat) Je výkonější a vy si příjdete takoví "čílí". Na druhou stranu pokud hladinu glukózy v těle meníme (konzumujeme hodně cukru), tedy hladina glukózy není stálá dochází k tomu. že náš mozek nepracuje tak jak má.


Výsledek obrázku pro fat tumblr photography
Takže si musíme rozmyslet, jestli denně budeme jíst cereálie, pít džusy, colu a další nezdravé či jak se tváří "zdravé" věci z obchodů... Pokud nám to vážně stojí za risk ztratit krásu našeho těla, ztratit možnost dokázat myslet víc, ztratit tím zdravou funkci vašeho srdce, kazit si vzhled pokožky (akné), nebo vaše, teď ještě krásné, zuby. Za všechny tyhle příznaky mohou naše játra. Ale nedělaly by to, pokud bychom jim my sami nedávali cukr. A nedovolte pitomému zrnku cukru, aby jste nanáviděli vaše tělo...Nedovolte, aby to zašlo příliš daleko!

A říkáte si jak je možné, že počítáte každou kalorii v jídle a stále nehubnete? A pravdou je, že to není o kaloriích, ale o cukru. O tom, kolik gramů cukru denně jíme a dělá nám to právě ten NEZDRAVÝ TYP CUKRU, který se nachází v očividně "ZDRAVÝCH POTRAVINÁCH V OBCHODECH" Ale kdybychom odstranili z regálů vše co obsahuje cukr. Zůstali bychom na 20% potravy z obchodu.

Dokonce jsem se dívala na jeden "experiment".

A dám vám to teď jako příklad, aby jste to pochopili.
Můž, který jedl zdravou stravu (zdravé cukry- což jsou cukry z oříšků, ryb, avokádo atd..) denně měl příjem asi 2300 kalorií. Po dobu 2 měsíců se rozhodl jíst stravu, která se tvářila jako zdravá (musli cereálie, smootie, ovocné džusy atd...) Za ty dva měsíce přibral 8 kilo. Přes přicho nabral dalších 10cm. Jeho tvář byla samý pupínek. Byl unavenější, doprovázelo to všechno změny nálad, vypadal oplácanější, jeho játra vylučovala svůj obsah- buňky byly poškozené, nebo umíraly. A to vše způsobil ten nezdravý cukr. A víte co mě dostalo? Když na konci řekl, že jeho denní příjem za ty dva měsíce byl taktéž 2300 kalorií.
Výsledek obrázku pro people tumblr photography

Otázkou je..

Byly by tady všechny ty nemoci, kdyby tady nebyl cukr? A jestli se sami sebe teď ptáte..Tak co mám teda sakra jíst? Je to vážně moc těžké a ani já sama to ještě moc nepobírám, ale chtěla jsem vám sdělit všechny ty informace, které se za poslední dobu ke mě dostaly. Tak snad vám to trošku rozsvítilo o těch zrnkách cukru. Tím neříkám, že se cukru úplně vzdávám. Někdy je to potřeba! Ale s mírou <3 Je to něco jiného, než na co jste u mě zvyklí, ale snad se článek líbil :)
Zdroje všech obrázků: TUMBLR
-xoxoKari
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa


Komentáře

1 KAY KAY | Web | 18. srpna 2017 v 22:20 | Reagovat

S týmto článkom súhlasím a môžem to potvrdiť... Mala som nadváhu a keď som chcela zhodiť, začala som s cvičením a prestala s konzumáciou cukru. Podarilo sa dosiahnuť ideálnu váhu :-)

2 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 18. srpna 2017 v 22:23 | Reagovat

[1]: Wow, tak to je super  <3

3 cosmetic-world cosmetic-world | Web | 18. srpna 2017 v 22:25 | Reagovat

Já si myslím že občas nějaký ten cukr neuškodí😀 stačí jíst vyvážené a ne se tím cpat furt a nemyslím si že pro tělo je to takové zlo😀

4 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 18. srpna 2017 v 22:27 | Reagovat

[3]: S tím i souhlasím, pokud je to v "přijatelném množství" neměla by to být taková hrůza :-D  :-D

5 Eliss Eliss | Web | 19. srpna 2017 v 9:50 | Reagovat

Já mám opačný problém, potřebuju spíše přibrat :-D

6 MagicMax MagicMax | Web | 19. srpna 2017 v 12:58 | Reagovat

Vela šťastnější všetkým, co to musejí rešit. :(

7 Lúmenn Lúmenn | Web | 19. srpna 2017 v 14:28 | Reagovat

Joo, cukr je zlo:)

8 Veru Veru | Web | 19. srpna 2017 v 14:47 | Reagovat

Pochopit tyto věci mi dělá fáákt problém, i když mi to bylo 1000x vysvětlováno :-D po přečtení jsem opět trochu blíž. Sama teď když chodím na hory vnímám, že je cukr a cukr. A jde to fakt poznat. Ještě jednou supr!

9 Elle Elle | Web | 19. srpna 2017 v 21:10 | Reagovat

Výborný článek. Od té doby, co držím těhotenskou cukrovku.. Už se nechci vrátit ke "starému" stravování, raději budu bez cukru a budu se cítit dobře, než se cpát hovadinami :) Ano, sladkosti úplně nezahazuji na to nejposlednější místo, až budu moci, určitě si někdy něco dobrého udělám, ale základ stravování a hlídání cukru obsaženého v jídle hlídat budu pořád :)

10 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 19. srpna 2017 v 22:14 | Reagovat

[5]: Tak to je pro tebe cukr nejspíš kámoš! :-D

[6]: ano ano :-D  :-D

[7]: to je :-|

[8]: Také mi chvíli trvalo než jsem to pobrala všechno ale časem to půjde, vážně! :-D  Děkuji:))

[9]: Děkuji moc :-) ..to je dobře! <3

11 crazyjull crazyjull | Web | 20. srpna 2017 v 13:13 | Reagovat

Tohle je fakt zajímavý článek a hlavně se to z něho dá skvěle pochopit! :)

12 Snapeova Snapeova | Web | 20. srpna 2017 v 17:50 | Reagovat

Článek bude zařazen do výběru na blogu tema-tydne.blog.cz

Jo, co vlastně jíst, tuhle otázku si kladu pořád a jsem v začarovaném kruhu, protože jsem se stala otrokem cukru. Měla jsem jedno období, asi tří měsíců, kdy jsem se zabejčila a eliminovala cukr ve stravě, jak to jen šlo a vliv to rozhodně mělo, jenže jsem to nedokzala udržet, jako vždy, když jsem se pokoušela o změnu.

13 beallara beallara | Web | 21. srpna 2017 v 12:53 | Reagovat

Základ je stravování, kdo to pochopí, má vyhráno :-P

14 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 25. srpna 2017 v 17:44 | Reagovat

[11]: Děkuji <3

[12]: děkuju moc <3 ...To mi také dělá problém udržet si to :-D

[13]: Přesně tak :-D  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama