ZPEVNĚNÍ 2

2. června 2015 v 14:14 | Kari |  Fitness
Ahoj všichni!
Každodenně se dívám kolik lidí tam bylo včera (pokud stíhám) a každý den tam vidím, že 2-3 lidi se podívali na zpevnění...
A tak jsem se orzhodla napsat pokračování! :)
Minule jsem vám tam dala obrázky, dnes tady a´také budou, ale spíš hlavně videa.:)
Takže víc koukání méně čtení!


Jako první uvidíte video, podle kterého jsme cvičila první měsíc.. :) Zatím se ještě držím! :D cože se divím.. :D

BŘICHO




-Na obrázku dělám všechny cvicky až na ten předposlední ten nedělám...

BOKY

Tohle video je na boky. Zkoušela jsme to 2x a musím říct že me z toho poprvé šíleně bolel pas.. Takže to zabírá! :)

STEHNA

Jak na šíhlá stehna?
Tak se dívejte na toto video :) Našla jsem ho nedávno a je super :)

RUCE

Jako poslední jsou cvičení na ruce :)
Výzva na ruce :) :
__________________________
Doufám, že se vám dnešní zpevňení líbilo :)
A nezapomeňte: saldké jíst ráno, bílkoviny večer.
A u cvičení správně dýchat!
(když svaly namáháte tak je výdech když povolujete je nádech)

Cvičíte taky? :)
Mějte se hezky!
XOXOkari
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 flow flow | Web | 2. června 2015 v 17:30 | Reagovat

Super :) a krásné motivační obrázky. Já sice dělám jenom kardio, ale tak motivace se vždy hodí.:)

2 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 2. června 2015 v 20:17 | Reagovat

[1]: jojo :) Děkuji moc :-)

3 Elis Elis | Web | 2. června 2015 v 20:20 | Reagovat

Velmi motivační fotky, ale já jsem tak líná na cvičení, že dál zůstanu u planku, to je 5 min. denně a to je pro mě nejvhodnější...

4 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 4. června 2015 v 19:04 | Reagovat

[3]: dobře. .:) super :) A pomalu by jsi mohla přidávat :-) Ale pokud ti celou dobu stačí 5 minut je to okay .. :)
Samozřejmě nezapomeň měnit cviky co měsíc, nebo si na to svaly zvyknou a pak to budou brát jako samozřejmost... :)Děkuji :)

5 Allex Allex | E-mail | Web | 7. června 2015 v 12:56 | Reagovat

Pěkné obrázky i videa! :) Já vždy potřebuji motivaci, jinak to nevydržím :-D

6 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 7. června 2015 v 18:31 | Reagovat

[5]: Tak to jsme dvě :)) :D Děkuju :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama