Smoothie na každý pracovní den?!

8. června 2015 v 12:59 | Kari |  Fitness
Ahoj všichni!
Dnešní článek bude zase k rubrice fitness a musím říct, že tyhle věci jsou naprosto boží. Dobře chutnají a vypadají zároveň! Nastartují váš den ať už jdete do školy, nebo do práce!

...

Snídaně je nejdůležitější část dne. Aspoň to mnoho lidí říká.. A já si to taky tak myslím :) Díky dobré snídani nastartujete svoje tělo správným směrem a hned se celý den cítíte lépe. A já vám dnes napíšu, jak ten den nastartovat ještě lépe díky těmto SMOOTHIES <3
Zdorj obr.: google

Dřív než si napíšem pondělí až pátek, bych vám chtěla říct že všechno ovoce co tam budeme dávat je dobré předem zmrazit. Je to svěžejší než normálně. (Můžete si ovoce nakrájet do sáčů/pytlíku a dát do do mrazáku. ráno vytáhnout a ještě zmražené dát do mixéru a co k tomu ještě budeme potřebovat? :) Čtěte dál! )


PONDĚLÍ-žluté smoothie

  • Potřebujeme: půl hrníčku ananasového džusu(můžete použít i pomerančový) ,půl hrníčku řeckého jogurtu (může být i obyčejný bio bílý) , ananas, mago a banán (ovoce tam dejte tolik, kolik uznáte za vhodné.. BTW samozřejmě je pokrájené a zmražené jak jsem psala před chvílí)
  • POSTUP: Postup je snad ten nejjednodušší... Prostě smícháme všechno do kupy a rozmixujeme v mixeru nebo v smoothie makeru.

ÚTERÝ-oranžové smoothie

  • Potřeby: Půl hrníčku pomeraančového džusu, půl hrníčku bílého/řeckého jogurtu, 1x nakrálený oloupaný zmražený pomeranč, zmražená broskev a 1 nastrouhaná mrkev
  • POSTUP: Zase všchno smícháme dohromady. :) Dáme to do mixéru a rozmixujeme :) Pokud si říkáte proč zrovna mrkev, že to asi nebude moc dobré tak se pletete. Všechny mám vyzkoušené a s tou mrkví je to vážně dobré!

STŘEDA-červené smoothie

  • Potřeby: Půl hrníčku mléka, půl hrníčku řeckého jogurtu, zmražené jahody, malinny a meloun(meloun nemusíte mrazit)
  • Postup: Smíchám všechno a rozmixuju

ČTVRTEK-fialové smoothie

  • Potřeby: půl hrníčku brusinkového džusu (nebo jakýkoliv v fialové nebo červené barvě), Zmražené borůvky, ostružiny a třešně (z třešní si před zmražením nezapomeŇte vyndat pecky prosím vás .D !! )
  • POSTUP: Smícháme všechno a rozmixujeme!

PÁTEK-zelené smoothie

Gratuluju dostali jsme se až k pátku!
  • Potřeby: půl hrníčku pomerančového džusu, půl hrníčku řeckého jogurtu , 2x zmrazžené oloupané nakrájené kiwi. Listy ze špenátu a nakonec avokádo, Avokádo si nakrájete oloupejte a vytáhněe z něho jádro. Ale avokádo mrazit nebudeme.. .) !!
  • POSTUP: Smíchat a rozmixovat!

...

Jinak je super udělat si to večer a přes noc to dát do ledičky, ráno to jen vytáhnete a máte studenou dobrou mňamku! Samozřejmě když si to udláte ráno tak to asi bude čerstvější než kdyby jste to nechali přes noc v lednici.. :)
_______________________________________
Doufám, že se vám dnešní smoothie článke líbil :) Jaký se vám zamlouvá nejvíce?
Za mě určitě červená, ale zkoušela jsem všechny a jsou naprosto výborné!!
Takže doufám, že se vám dnešní článek líbil :)
Mějte se krásně :)
Já se jdu učit na záverečnou písemku do matiky mějte se :)
XOXOkari.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 jursky-svet jursky-svet | Web | 20. června 2015 v 7:44 | Reagovat

Je hezký jak i přesto že to má jinou přípravu že je všechno to jsou ty dobré Smoothie. Já je teda ještě neměl ale dost si mně motivovala k ochutnávce.

2 mylifeaskari mylifeaskari | Web | 22. června 2015 v 15:29 | Reagovat

[1]: Děkuju :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama